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鞋底磨的偏左偏右,竟是疾病信號!快抬腳看看你偏哪一邊?

鞋底磨的偏左偏右,竟是疾病信號!快抬腳看看你偏哪一邊?
廣州日報 2018-09-02 20:42:00
鞋子穿久了,磨著磨著倒也正常。但你知道嗎,鞋底磨的厲害,可能是疾病信號!
身體哪裡有毛病,鞋知道!
1
雙腳外側有磨損
鞋外側磨損嚴重,一般是由高弓足引起的,因為高弓足會讓體重壓力分布偏向腳外側。

高弓足會因膝蓋骨向外側角度變大,引起膝關節疲勞和疼痛,尤其是下坡或下樓梯時。
由於腳底肌腱拉力不均,高弓足人群走路、站立及跑步時會感到橫弓疼痛、足底筋膜抽痛等。高弓足常伴隨有重心前傾和肩頸酸痛等症狀。
注意:有高弓足的人,年輕或初期時多半不覺得疼痛,但時間長了,由於體重分布不均,足跟骨向內翻轉一天比一天嚴重,關節承受的傷害也就越來越大!
建議:將鞋子的腳掌部分墊高,可分擔一部分的身體重量,使腳往內側倒,這樣高弓足就可以得到一定程度的改善。
2
雙腳內側有磨損
如果鞋底內側有磨損,這可能是由膝內翻或扁平足引起的。

膝內翻也稱O型腿,這種腿型的人,身體重量更多地集中在膝關節內側面上,因此他們的鞋底內側磨損明顯。
成人膝內翻多屬於病理性改變,比如類風濕關節炎、膝關節外側韌帶損傷、膝關節腫瘤等,因此發現鞋內側磨損嚴重時,千萬別大意!

至於扁平足,由於足弓扁平、塌陷,腳掌中部在著地時,腳底會過度向內旋轉,從而導致鞋跟內側磨損嚴重。
因為頻繁擠壓,扁平足人群走路多了,小腿、腳踝等部位難免會疲勞、酸痛、腫脹。
另外,扁平足內側承受了更多的壓力,無形中也增大了膝關節的壓力,導致膝關節疼痛,嚴重時甚至會導致腰背部疼痛等腰椎不適。
建議:可在醫生的指導下進行運動矯正;平時可選擇2~3釐米高的厚底鞋子,或墊上鞋墊,以支撐腳底、平衡身體。
3
僅有一隻腳外側磨損(左右任意)
僅有一隻腳外側磨損嚴重,多半是由足部應力分布的改變、雙膝受力不均導致,最典型的症狀就是雙腿長短不一。
除了天生的長短腿,以下2種情況也會導致一隻腳磨損嚴重:骨盆傾斜和保護性跛足(即當一隻腳受傷後,傷者會避免受傷側用力,從而形成保護性跛足)。
其中,骨盆傾斜更常見,影響也最大。骨盆在人體起著承上啟下的作用,所以它一旦傾斜,影響的可是全身。首先直接影響腰椎、髖關節的健康,其次影響肩膀、脊椎、膝關節、踝關節的健康。
建議:及時就醫,在醫生指導下進行矯正。
4
大腳趾(大拇指)側面磨損
大腳趾外側磨損多半是由拇外翻導致。除先天性的拇指外翻外,久坐、經常穿高跟鞋也會導致這個問題。
拇指外翻處容易起老繭、長雞眼,嚴重時甚至會影響行走。
建議:少穿鞋頭過尖、鞋跟過高的鞋子,不要久坐。
5
鞋口磨損
鞋口磨損多是由鞋子太大、腳為了適應過大的鞋子反復摩擦所致。
摩擦多了,腳跟易起泡、起老繭。為適應鞋子,前腳掌還可能會用力過度,這會導致脛骨和小腿的急性疼痛。
建議:最好下午去買鞋,試鞋時最好站起來多走幾步。鞋子合腳舒適最重要。
來源:養生每日推送
參考來源

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